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夏季來(lái)臨，天氣也逐漸的炎熱起來(lái)，我們在飲食上就更加要注意調理，為了助您安然度夏，特色小吃加盟店提醒大家對夏季飲食安排應該注意以下這些：
1、講究烹調方法。夏季我們的食欲往往就要差一些，我們的膳食就要以清淡為主，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃些涼拌的菜肴，或者是多食用辣味的調味品來(lái)調節口味以增加食欲，吃飯時(shí)還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜，既幫助下飯，又能夠補充鹽分。
2、多吃蔬菜水果補充維生素。夏季要多吃綠色的蔬菜，這些蔬菜中都富含豐富得胡蘿卜素、維生素等，有利于我們人體的生理功能的調節。
3、夏季飲食切忌過(guò)涼。過(guò)冷的食物會(huì )造成我們的腸胃不適，引起胃痛、腹痛等癥狀，因此，冰凍的食物一定要放在常溫下等一會(huì )兒在食用。
4、適量地補充蛋白質(zhì)。魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類(lèi)等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
5、多飲用水。每日補充充足的水分，養成良好的飲水習慣。
總的來(lái)說(shuō)，夏季養生很重要，要合理的做好飲食安排，對我們的健康是很有好處的，相信今天特色小吃加盟店給大家介紹的這些能幫助你度過(guò)炎夏。
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