| 不同膚質(zhì)膚色的飲食調養細節 |
| 日期：2010-12-10 |
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現代人的皮膚基本上有3種類(lèi)型，即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。根據不同膚質(zhì)進(jìn)行飲食調養，對皮膚的健美大有益處，下面便介紹一些調理皮膚的飲食方法。 干性皮膚的人應多食些富含維生素A的食物，這是因為維生素A可促進(jìn)皮脂的分泌，使皮膚保持滋潤。此外，還可多吃豆類(lèi)、蔬菜、水果、海藻等堿性食品。具有活血化瘀及補陰作用的中草藥也能讓干性皮膚更加滋潤，如桃花、當歸、蓮花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚、蛋白質(zhì)等。特色小吃加盟、廖排骨長(cháng)經(jīng)過(guò)長(cháng)期苦心研發(fā)，精心研發(fā)了鹵豬腳、鹵豬嘴、鹵豬尾等精品鹵菜，豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)充分補足干性皮膚所需營(yíng)養，讓皮膚更滋潤。 油性皮膚的人往往體內水分較多，而且皮膚油脂分泌旺盛。因此，飲食上最好多選用具有涼性、平性的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。 集口味、食療、營(yíng)養于一體的川菜、鹵菜、熟食、小吃，特色小吃加盟項目廖排骨秘制的棒棒雞、紅油雞塊、香油兔、五香鹵排骨、藤椒老鴨等菜品既美味可口，又能充分補充體內所需維生素，平衡體內陰陽(yáng)。 少吃辛辣、溫熱及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎熱的夏季，油性皮膚的人還可選用一些具有祛濕清熱功效的白菊花泡水喝。 干性皮膚的人經(jīng)日曬后，皮膚很容易發(fā)紅，此時(shí)應盡量避免食用容易刺激和擴張皮下毛細血管的食物，如酒類(lèi)、韭菜、大蒜、辣椒等。 經(jīng)調查，很多女性的皮膚為混合性皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，而其他部位又為干性皮膚。這樣的膚質(zhì)可以選擇的食物很廣泛，只要多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物就可以了，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等富含維生素和水分的水果。 而不恰當的飲食習慣，很多時(shí)候會(huì )影響膚質(zhì)變化： 潮紅——面部潮紅多由飲酒引起。即使酒精濃度不高，飲量不大也會(huì )發(fā)生。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時(shí)伴有風(fēng)團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過(guò)敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。 青紅皮膚——青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。由于蝦、蟹、鱔魚(yú)等動(dòng)物死后，體內蛋白質(zhì)迅速分解，產(chǎn)生大量的組胺。食用這些水產(chǎn)品，會(huì )使人體血液中的組胺含量增加，食用不當或過(guò)敏者面部甚至周身膚色就會(huì )呈現青紅色，周身不適，有時(shí)還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類(lèi)藥物進(jìn)行治療。 橙黃——由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質(zhì)引起。含葉紅質(zhì)較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì)。如果短期內食入過(guò)多高含量葉紅質(zhì)的食物，會(huì )使血液中葉紅質(zhì)含量驟增，并大量積存在皮膚內，致使手掌、足掌和面部出現橙黃色。停吃含葉紅質(zhì)的食品，多喝開(kāi)水，促進(jìn)葉紅質(zhì)的排泄，一段時(shí)間后，橙黃色即可消退。 黃黑——食鹽過(guò)多膚色會(huì )出現黃黑?？刂剖雏}攝入量，多飲水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄鹽分。 油黑膚色——油黑多由食用過(guò)多菜籽油、芝麻油等引起。應減少菜籽油等的攝取，多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。 |