| 寒冬，教你怎樣用食物對抗干燥的皮膚 |
| 日期：2010-11-16 |
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氣候干燥的冬季，皮膚干燥的你是否還苦惱？梳妝臺上琳瑯滿(mǎn)目的化妝品還是不能撫平臉上冒出來(lái)的皮，全身發(fā)干的皮膚看著(zhù)就頭大。還是先來(lái)看看冬天皮膚干燥的原因，再看吃什么，從根本上解決皮膚干燥的問(wèn)題。 冬天皮膚干燥大致原因：一是.天氣干燥，二.洗澡水過(guò)熱，三是.皮膚油脂分泌過(guò)少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。 1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著(zhù)重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì )出現口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 若工作繁忙的你沒(méi)空做菜，但又想補充維生素A，可以購買(mǎi)熟食店里的鹵味熟食，如川鹵名牌、特色小吃加盟、飲食加盟店里的廖排骨就推出了金銀豬肝富含豐富的維生素A 2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。 鹵食品牌老字號、熟食加盟廖排骨秘制五香鹵豬腳美名遠揚。百年秘制鹵汁、鹵味秘方在運用獨特蒸鹵技術(shù)，使鹵汁、香味徹底滲入肉中，使豬腳吃起來(lái)油而不膩、入口化渣，香味無(wú)窮，讓你既享受充分補充膠原蛋白，又能大飽口福。此外，廖排骨的紅油雞塊、棒棒雞、五香鹵雞腳也是你由內而外美容的好選擇。 3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類(lèi)等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì )使皮膚干燥粗糙，易長(cháng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。 4、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時(shí)，會(huì )出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。 5、冬季皮膚干燥吃什么水果好呢? 我們知道，水果、蔬菜的營(yíng)養價(jià)值很高，直接影響著(zhù)人們的身體健康。但是許多人都不知道其實(shí)水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著(zhù)密不可分的關(guān)系。下面讓我們來(lái)看看冬季皮膚干燥吃什么水果好吧。 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。 鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。 現在你知道冬季皮膚干燥吃什么好了吧。 |