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時(shí)值春季，氣溫回升，人們脫去沉重的冬裝，換上了輕便的春裝，這也給疾病提供了可乘之機。隨著(zhù)氣溫的升高，細菌和病毒會(huì )大量繁殖、傳播，為保證您的身心健康，廖排骨特給您溫馨提示：
衣：春天到來(lái)后天氣轉暖，人們戶(hù)外活動(dòng)增多，因此最好穿著(zhù)寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。但在初春時(shí)節天氣乍暖還寒，氣溫波動(dòng)很大，早晚還有些涼，因此不宜過(guò)早過(guò)快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒。在這一點(diǎn)上體質(zhì)相對較弱的老年人特別要注意，因為老人氣弱骨疏，最怕風(fēng)寒侵入皮膚腠理；尤其要注意不能讓背部著(zhù)涼，如果覺(jué)得背部發(fā)冷千萬(wàn)不要強忍，應馬上加衣服，因為背部受涼可能會(huì )傷及肺臟，除了導致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復發(fā)。
食：春天氣候干燥，應多喝水，防止水分過(guò)度流失；多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會(huì )相對受到抑制，因此陽(yáng)春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過(guò)旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。同時(shí)，飲食不應過(guò)于肥膩，飲酒也要適量，不可暴飲暴食。平時(shí)可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。另外，為調節情緒 , 春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御“春困”。
?。捍杭纠锶f(wàn)物復蘇，溫度適宜，空氣也比較好，因此要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內空氣清新。
行：隨著(zhù)春天的到來(lái)，天氣轉暖，空氣也變得濕潤，這是萬(wàn)物復蘇的季節。在這種自然環(huán)境下，人應該適當地稍晚些睡，早些起床，不要過(guò)度睡懶覺(jué)；還要注意放松心情，起床后盡量到戶(hù)外走走，以促進(jìn)人體新陳代謝?？啥噙M(jìn)行一些登高望遠的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內的各種廢氣。此外，在戶(hù)外最好多看些青翠、綠色的東西，時(shí)常保持一種喜悅的心情，從中體會(huì )欣欣向榮的感覺(jué)。而不宜心情郁悶、精神緊張，或在家中獨坐，也不要生氣、發(fā)脾氣，以免肝臟受損。
此外，還須提醒的是，春季是呼吸道疾病多發(fā)季節，因此老人、小孩或體質(zhì)差的人應盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。
一年之計在于春，廖排骨祝您在這個(gè)春季萬(wàn)事如意，心情愉快！
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